La práctica del senderismo y de la caminata por parte de los alcalareños está cada vez más extendida. Cientos de ciudadanos hacen uso constante de las diferentes rutas para el senderismo a través de las cuales se fomentan los hábitos saludables entre la población. Son las llamadas rutas para la vida sana. El conocimiento de éstas  ha estimulado a  la población a caminar y potenciar esta actividad física por sus repercusiones beneficiosas para la salud.

Entre la variedad de caminos y rutas, en Alcalá destacan tres de distintos niveles de dificultad. Por un lado, está la ruta del castillo, de 1,7 kilómetros, con un tiempo de recorrido de 25 minutos y 200 calorías consumidas. Otra es una ruta urbana que recorre varios parques de la ciudad y tiene una extensión de 3,2 kilómetros con una capacidad de consumo de 350 calorías y un tiempo estimado de 45 minutos. La tercera alternativa, con una distancia mayor a las anteriores, de 6,3 kilómetros, es la ruta del río Guadaíra, que discurre por los caminos paralelos al cauce. Su recorrido es de 80 minutos.

El Distrito Sanitario Sevilla Sur y el Ayuntamiento del municipio firmaron en su día un acuerdo de colaboración para fomentar la actividad física entre la población. Para ello y gracias al convenio articulado desde la Red de Acción Local en Salud (RELAS) se puso en marcha el programa “Rutas de vida sana”, con la que se distinguía los recorridos que los ciudadanos debían utilizar habitualmente para realizar actividad física, sobre todo caminar por el municipio.

Las tres rutas de vida sana que han logrado un mayor reconocimiento son la que va dirigida al Castillo, de 1,7 kilómetros; otra urbana que discurre entre los parques con 3,2 kilómetros; y una tercera en la margen del Guadaíra, con 6,3 kilómetros. El consumo calórico de estos recorridos es de 200 calorías, 350 y 620 respectivamente.

Las principales sociedades médicas e instituciones de la salud recomiendan que la población adulta adopte dentro de sus hábitos de vida el pasear, al menos 30 minutos diarios, preferentemente todos los días de la semana.

En la actualidad está demostrado que las personas que siguen esta recomendación consiguen mejorar sus relaciones con los demás, controlar el peso, prevenir y controlar enfermedades como las cardiovasculares, cáncer, diabetes tipo 2, depresión y ansiedad, artritis y osteoporosis.

La Organización Mundial de la Salud recomienda también por su parte a la población adulta la práctica de ejercicio físico y anima a las corporaciones locales a que la fomenten en la ciudadanía y faciliten un entorno físico que les resulte atractivo y seguro. La mayoría de los municipios andaluces cuentan con rutas urbanas o periurbanas, que la ciudadanía utiliza para caminar o hacer ejercicio físico.